ネットでボクシングジム

ボクシング/ボクサーの減量

• ボクサーはなぜ減量するのか？
• 減量とダイエットは違うのか？
• ボクサーの減量法は？
• ボクサーの体はなぜあんなに美しいのか？
• 上手な減量法は？

ボクシングは階級制のスポーツです。 少しでも自分が有利であるように、選手は減量というダイエットを必ずします。

ボクサーの減量に対する疑問

• なぜ体重を落とす（減量をする）か？

ボクシングやっている人は何も、かっこいいスタイルになりたくて減量をしているのではありません。

制限体重内に入れるために減量するのです。 絞ること（減量すること）により身体のキレや持久力も向上します。 ですから、体力・腕力・スタミナを出来るだけ損なうことなく 減量することが重要です。

• どうやって体重を落とす（減量するか）か？

通常ボクサーは試合前の減量期でなくてもボクシングジムでの練習時 ウィンドブレーカー等の減量用のウェアを着て練習します。 ボクシングジムで着込んで激しい練習をする。 これだけでも日常的に体重が減量します。 試合前になると食事制限等によって体重をさらに絞っていきます。 （練習と食事からの減量）
• 試合前どのくらい前から体重を落とす（減量する）か？

これは個人個人ですが、一般的には２週間前くらいから体重を落とす （減量する）ことが体力面で一番有効であると言われてます。

• どのような食事をとるか？



これもそれぞれだが、一般的にボクサーはご飯（米）を極力抑えています。
今、思えば最近流行の低炭水化物ダイエットだったのだと思う

優秀なボクサーは普段から節制をして、
試合前に減量の心配をしないで済むように心がけています。
全ては「勝つ」ためにつながっています。
また勝つためには、減量中の食事にもこだわらなくてはいけません。栄養価が高く、それでいて減量を妨げない食品。栄養面はサプリに頼ることも重要です。バランスのとれた栄養価の高いダイエット食品でトレーニングに力を発揮しつつ、それでいて減量をらくらく成功させるのは信頼できるダイエット補助食品です。

エクササイズ用腹巻 　
ほとんどのボクサーが練習中着用して発汗を促している。 運動中に着用するとホント腰周りに汗が出ます。

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